admin

3 ทักษะการปั่นจักรยานบนถนนขั้นสูงเพื่อเชี่ยวชาญใน Axman Thailand

Cycling เป็นมากกว่ากีฬา มันเป็นวิถีชีวิตของ Axman Thailand นอกเหนือจากการดูแลรักษาจักรยานยนต์ของคุณแล้ว คุณต้องรักษาทักษะของคุณให้เหมาะสมเพื่อปรับปรุงประสบการณ์การขี่ของคุณให้ดียิ่งขึ้น จะมีวิธีใดที่ดีไปกว่าการฝึกทักษะที่จำเป็นเหล่านี้เพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า  ทำความรู้จักกับเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณเลื่อนดู Axman Thailand! เพิ่มศักยภาพของเกียร์จักรยานของคุณให้สูงสุด แม้ว่าความสามารถของนักปั่นจะไม่ถูกวัดด้วยอุปกรณ์แฟนซี แต่ก็ไม่เสียหายที่จะเพิ่มศักยภาพสูงสุดของอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ คุณสามารถทำให้ประสบการณ์การขี่ของคุณน่าตื่นเต้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณรู้วิธีเพิ่มเกียร์ให้สูงสุด  เกียร์สูงมีไว้สำหรับส่งกำลัง ในขณะที่เกียร์ต่ำสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการขี่ทางไกลได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญกว่า นั่นคือไปถึงที่หมายให้ตรงเวลา  ระวังเกียร์ของคุณเสมอเมื่อต้องขึ้นและลงทางลาดชัน ลดเกียร์ของคุณเมื่อคุณเข้าใกล้พื้นที่เหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังพิเศษเมื่อคุณเหยียบขึ้นไปด้านบน นอกจากนี้ คุณควรทราบวิธีการใช้เกียร์อย่างถูกต้องเมื่อต้องลดความเร็วบนทางแยก เปลี่ยนเกียร์ต่ำในขณะที่คุณลดความเร็วลง เพื่อให้คุณสามารถกลับไปสู่ถนนได้อย่างง่ายดายเมื่อออกสตาร์ทอีกครั้ง  เรียนรู้วิธีขี่เป็นกลุ่ม การขี่บนถนนที่กว้างใหญ่ด้วยตัวเองนั้นสนุก แต่คุณจะพบว่าตัวเองต้องการความเป็นเพื่อนและการแข่งขันที่การขี่เป็นกลุ่มสามารถให้ได้ ไม่มีอะไรจะเทียบได้กับความรู้สึกตื่นเต้นของการขับขี่กับนักปั่นคนอื่นๆ ในกลุ่ม ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องจักรที่มีการหล่อลื่นอย่างดี  อย่างไรก็ตาม การปั่นจักรยานเป็นกลุ่มจำเป็นต้องมีชุดทักษะบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณทำตามจังหวะของคนอื่นๆ มันไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่คุณจะชินถ้าฝึกฝนบ่อยๆ  การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญเมื่อขี่เป็นกลุ่ม คุณต้องคาดเดาได้และปรับตัวได้กับทุกสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการขี่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณพูดคุยกับเพื่อนนักปั่นได้โดยไม่ต้องตะโกนบอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงการสิ้นเปลืองพลังงานโดยไม่จำเป็น คุณสามารถสร้างทักษะของคุณด้วยการขี่ไปกับเพื่อน ๆ ของคุณแม้ในการเดินทางแบบสบาย ๆ เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว คุณสามารถขยายเพิ่มเติมโดยเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยานในการขี่ระยะไกลของพวกเขาในชนบท  ฝึกการปีนเขา ไม่ว่าคุณจะชอบหรือเกลียดการปีนเขาสูงชันก็ตาม มันเป็นชุดทักษะที่สำคัญที่นักปั่นจักรยานทุกคนเช่นคุณควรรู้ การปีนเขาเป็นส่วนสำคัญของการขี่ และคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ตลอดไป สิ่งที่สามารถช่วยให้คุณพิชิตการต่อสู้ที่ยากเย็นนี้ได้คือการฝึกฝนทักษะของคุณทุกครั้งที่ทำได้  พลังและพลังบริสุทธิ์ไม่เพียงพอที่จะพิชิตการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญ คุณต้องเรียนรู้วิธีต่างๆ ที่ขึ้นอยู่กับความชันและระยะเวลาของเส้นทาง ถนนไม่สามารถคาดเดาได้และบ่อยครั้ง …

3 ทักษะการปั่นจักรยานบนถนนขั้นสูงเพื่อเชี่ยวชาญใน Axman Thailand Read More »

5 เคล็ดลับที่ต้องจำไว้เพื่อให้จักรยานของคุณอยู่ในสภาพดีที่สุด

ก่อนออกไปผจญภัยด้วยการปั่นจักรยาน สิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาจักรยานให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด! สิ่งนี้ไม่เพียงแต่รักษาตัวเองให้ปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนรอบตัวคุณในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน  ที่ Axman Thailand เราจะแบ่งปันเคล็ดลับสำคัญ 5 ข้อเหล่านี้ที่คุณจำเป็นต้องจดจำเมื่อบำรุงรักษาจักรยานยนต์ของคุณ  เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่คุณจะเริ่มการบำรุงรักษาจักรยานยนต์ คุณต้องเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญก่อน เหตุผลก็คือการเรียนรู้จากนักขี่มอเตอร์ไซค์เป็นเวลานานจะให้คำแนะนำที่ครอบคลุมซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ทุกส่วนของจักรยานที่ต้องการการซ่อม และวิธีแก้ไขอย่างถูกต้องเนื่องจากคุณไม่ต้องการทดลองใช้ – ประสบการณ์ผิดพลาดกับจักรยานที่คุณรัก  ตรวจสอบ ABC’sของคุณ Childrenไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการเข้าใจ ABC ของพวกเขา นักขี่จักรยานก็ต้องการเช่นกัน! ในฐานะนักขี่จักรยาน ABC’s ABC เหล่านี้คือ Air, Breaks และ Chain และต้องได้รับการตรวจสอบบ่อยๆ เพื่อให้คุณปลอดภัยและไม่ยุ่งยากเมื่อออกไปขี่สนุก  สิ่งที่ควรจำเมื่อตรวจสอบ ABC’s:  อากาศ – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าล้อของคุณมีอากาศเพื่อให้จักรยานของคุณทำงานได้เต็มที่และเคลื่อนที่ได้ นอกจากนี้ ล้อเหล่านี้ยังมีอากาศไม่เพียงพอ แต่ยังต้องเติมลมอย่างเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีแฟลต เบรกเบรก -ที่ช่วยให้คุณปลอดภัยจากการขับเร็วและโดนรถคันอื่น จะต้องตรวจสอบเบรกของจักรยานยนต์ก่อนออกเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำหน้าที่หยุดคำสั่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดอันตราย  โซ่ – เพื่อให้ล้อของคุณเคลื่อนที่ได้อย่างถูกต้อง คุณควรตรวจสอบโซ่ที่ผูกไว้ก่อนที่จะออกไป สำหรับการบำรุงรักษาโซ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หล่อลื่นและทำความสะอาดโซ่อยู่เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าจักรยานจะขยับได้ง่ายขึ้นและตัวโซ่จะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น รักษาจักรยานของคุณให้สะอาด เพื่อให้ปลอดภัยจากสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรก และชิ้นส่วนของจักรยานอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด …

5 เคล็ดลับที่ต้องจำไว้เพื่อให้จักรยานของคุณอยู่ในสภาพดีที่สุด Read More »

การฝึกวิ่งมาราธอนทางจักรยานแบบ Axman Thailand

ปั่นจักรยานปั่นจักรยานเป็นวิธีออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของคุณ มันให้การฝึกฝนและความอดทนที่เหมาะสมแก่คุณเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรักษาไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงซึ่งสามารถช่วยคุณได้ตลอดชีวิต  คุณสามารถเป็นนักปั่นจักรยานที่ยอดเยี่ยมได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออายุเท่าไหร่ก็ตาม สิ่งที่คุณต้องมีคือการอุทิศตนเพื่อทำให้ดีขึ้นและรักษาวิถีชีวิตนี้ ที่ Axman Thailand คุณสามารถมีพลังแห่งการเคลื่อนไหวเพื่อให้ดีขึ้นและผลักดันตัวเองให้ถึงขีดสุด  เข้าร่วมการวิ่งมาราธอนและพิสูจน์ว่าคุณคู่ควรกับไลฟ์สไตล์การปั่นจักรยาน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณทำตามของ Axman คำแนะนำThailand คุณก็ไปได้ไกล! การปรับปรุงความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การแข่งขัน จักรยานมาราธอนนั้นยาวนานและน่าเบื่อหน่ายเนื่องจากต้องใช้สิ่งกีดขวางและการขี่จักรยานทางไกล คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือทั้งหมดจากการฝึกหัวใจและหลอดเลือดที่ได้รับการปรับแต่งมาเพื่อช่วยเพิ่มความอดทนของคุณให้สูงสุด  เมื่อสร้างความอดทน คุณต้องพิจารณาขั้นตอนในการยืดกล้ามเนื้อให้ทำงานเป็นเวลานานแม้ในสภาวะที่รุนแรง  สร้างนิสัยการกินที่เหมาะสม แค่กินอาหารที่เหมาะสม เท่านั้นไม่เพียงพอ คุณจะต้องกำหนดเวลาอาหารให้เหมาะสมด้วย นิสัยการกินที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการปั่นจักรยานที่ต้องใช้กำลังและการฝึกมาราธอน คุณจะเหนื่อยและปวดกล้ามเนื้อ แต่การมีนิสัยการกินที่ถูกต้องจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม  คุณสามารถวางแผนการควบคุมอาหารได้ด้วยตัวเอง แต่การมีนักโภชนาการก็มีความสำคัญเช่นกัน วางแผนการรับประทานอาหารของคุณกับนักโภชนาการมืออาชีพ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่มีต่อร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณปรับแต่งอาหารตามเป้าหมายการวิ่งมาราธอนของคุณ  พลังสำหรับการวิ่ง มี หลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นได้ในระหว่างการวิ่งมาราธอน ทัวร์นาเมนต์บางรายการผสมผสานหลักสูตรสิ่งกีดขวางต่าง ๆ มากมายเข้ากับการปั่นจักรยาน และอาจรวมถึงการวิ่งและการวิ่งเร็ว คุณจะต้องฝึกฝนหากต้องการประสบความสำเร็จในการวิ่งมาราธอน  ในการเป็นนักปั่นจักรยานที่รอบรู้ คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่รอคุณอยู่ในระหว่างการแข่ง เป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกเพื่อวิ่งแบบพาวเวอร์สปรินท์ เพื่อให้ขาของคุณแข็งแรงพอที่จะปั่นผ่านการแข่งขันทางไกล และยังสามารถวิ่งได้เมื่อสิ้นสุดมาราธอน  คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ผ่านกิจวัตรการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและร่างกายส่วนล่างที่เข้มข้น การออกกำลังกายแบบนั่งยองและวิ่งขึ้นบันไดยังช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังที่จำเป็นสำหรับทัวร์นาเมนต์ประเภทนี้  ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับแต่งจักรยานและเกียร์ของคุณอย่างละเอียด แม้กระทั่งในการขับขี่แบบสบาย ๆ การมีจักรยานที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าเมื่อคุณเข้าร่วมการปั่นจักรยานมาราธอน นี่อาจเป็นปัจจัยกำหนดว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ในการแข่งขัน  …

การฝึกวิ่งมาราธอนทางจักรยานแบบ Axman Thailand Read More »

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการปั่นจักรยานที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ

ทุกวันนี้การปั่นจักรยานไม่ได้เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งของการเดินทางเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นอีกด้วย หลายคนหันมาขี่จักรยานด้วยความหวังที่จะปรับปรุงสุขภาพและการทำงานของร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น  สิ่งที่ทำให้การขี่จักรยานเป็นรูปแบบการออกกำลังกายในอุดมคติก็คือการช่วยให้ผู้คนมีความสนุกสนานในขณะที่รักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี นอกจากนี้ การปั่นจักรยานยังขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานโดยรวมของบุคคลได้ ดังนั้น หากคุณวางแผนที่จะปรับปรุงสุขภาพด้วยการปั่นจักรยาน ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการที่คุณควรทราบ:  สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ข้อดี  อย่างหนึ่งของการปั่นจักรยานคือการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นักกายภาพบำบัด Bianca Broadbent กล่าวว่าการปั่นจักรยานเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้กล้ามเนื้อขาของคุณแข็งแรงขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้เวลาที่โรงยิม วิธีนี้จะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อได้หากต้องการให้ห่างจากส่วนที่หย่อนคล้อย  ‘ด้วยแรงกระแทกต่ำตามธรรมชาติ การปั่นจักรยานทำให้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาได้โดยไม่ต้องไปออกกำลังกายที่ยิมหรือลงทุนอุปกรณ์ในบ้าน ในกระบวนการนี้ คุณสามารถมีร่างกายที่กระชับและแข็งแรงพอๆ กับคลาสออกกำลังกายที่ทรหดที่สุดหรือวิ่งได้ อย่างไรก็ตาม ต่างจากกิจกรรมแอโรบิก เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยานมีประโยชน์ต่อข้อต่อของคุณมากกว่า” Broadbent กล่าว  ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ  ประโยชน์ด้านสุขภาพอีกประการของการขี่จักรยานคือการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เมื่อคุณปั่นจักรยานเป็นประจำ โอกาสที่คุณจะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจจะลดลง ผู้เชี่ยวชาญจาก British Heart Foundation กล่าวว่าการปั่นจักรยานช่วยให้คุณกระฉับกระเฉง ซึ่งลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจในอนาคต  ‘ การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เนื่องจากจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยเผาผลาญแคลอรี ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง องค์ประกอบต้านทานของการปั่นจักรยานยังช่วยสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมของคุณ’ มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดอาการซึมเศร้า  การมีไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟสามารถปลดปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ดีของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะลดระดับความเครียดของคุณ และลดปริมาณคอร์ติซอลในร่างกายของคุณ ซึ่งรับผิดชอบต่อฮอร์โมนความเครียดของคุณ  ‘กุศล จิต แนะนำว่าด้านสังคมของการขี่จักรยานอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต …

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการปั่นจักรยานที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Read More »

AXMAN THAILAND: วิธีการปั่นจักรยาน

หากคุณเป็นนักขี่จักรยานแบบสบาย ๆ การปั่นจักรยานอาจดูน่ากลัว คุณจะเห็นอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดนี้เส้นทางที่ท้าทายและนักปั่นจักรยานบนท้องถนน แต่ถ้าคุณรับความท้าทายและโลดแล่นในชีวิตของคุณกีฬานี้ก็คุ้มค่าทำให้คุณรู้สึกถึงอิสระและจุดมุ่งหมายอย่างที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน การรู้พื้นฐานของการขี่จักรยานอาจเป็นเรื่องยากหากไม่มีคำแนะนำที่เหมาะสม Axman Thailand พร้อมช่วยคุณเริ่มต้นการเดินทางด้วยความคิดที่ถูกต้องและเคล็ดลับง่ายๆ! เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการฟิตร่างกายขยายกลุ่มสังคมและช่วยเหลือสิ่งแวดล้อม แต่การเริ่มต้นเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดเสมอดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นบนท้องถนน: ค้นหาจักรยานที่ใช่การจักรยาน ค้นหาที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นเช่นคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการปั่นจักรยานที่ไม่ยุ่งยาก การขับขี่ของคุณควรรู้สึกสบายและราบรื่นตลอดการเดินทาง คุณควรหาจักรยานที่เหมาะกับขนาดร่างกายของคุณเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและรักษาความปรารถนาที่จะปั่นจักรยานต่อไปทุกวัน ไม่มีอะไรจะบั่นทอนกำลังใจในการปั่นจักรยานของคุณไปกว่าจักรยานที่ไม่เหมาะกับคุณ! คุณสามารถเยี่ยมชมร้านจักรยานในพื้นที่ของคุณสอบถามเกี่ยวกับขนาดจักรยานและเลือกจักรยานของคุณ อย่าฟังเพลงการ ขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายค่อนข้างสูงและหนทางอันยาวไกลข้างหน้าคุณอาจทำให้คุณอยากใส่หูฟัง แต่การเดินทางบนท้องถนนคุณต้องตอบสนองอย่างรวดเร็วและเอาใจใส่อย่างเต็มที่ในกรณีที่มีสิ่งที่เกี่ยวข้องเกิดขึ้นระหว่างการขับขี่ การสวมหูฟังจะทำให้คุณไม่ได้โฟกัสและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน เรียนรู้กฎจราจรการ เป็นนักปั่นที่มีความรับผิดชอบบนท้องถนนเป็นสิ่งที่ต้องทำ คุณต้องปฏิบัติตามป้ายจราจรและกฎตลอดเวลาหลีกทางให้คนเดินถนนและอยู่ในเลนของคุณ คุณอาจได้รับการปรับหรือทำร้ายตัวเองหรือเดินผ่านไปผ่านบริสุทธิ์ถ้าคุณทำลายกฎเหล่านี้ก่อนออกเดินทางควรทำความคุ้นเคยกับสัญญาณมือและปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเช่นสวมหมวกนิรภัยและปฏิบัติตามเส้นทางการจราจร เอาง่ายๆ ในระหว่างการขี่ครั้งแรกคุณอาจต้องการผลักดันตัวเองให้เกินขีด จำกัด ด้วยการไปให้ไกลกว่าเดิม แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดในการปั่นจักรยานคือทำให้ง่ายและฟังสิ่งที่ร่างกายบอกคุณ คุณต้องให้เวลาและความอดทนกับตัวเองเพื่อให้ร่างกายเคยชินกับระยะทางยาวไกลและเส้นทางจักรยานที่ท้าทาย  จำไว้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บและเหนื่อยล้าหากคุณลืมไปว่าคุณเป็นมือใหม่และบังคับตัวเองให้เก่งในการขี่สองสามครั้งแรก พยายามและเรียนรู้ที่จะสร้างขึ้นอย่างช้าๆและเป็นเรื่องง่าย เรียนรู้พื้นฐานของการดูแลรักษาจักรยาน การเข้าสู่การปั่นจักรยานยังหมายความว่าคุณต้องดูแลจักรยานของคุณเป็นประจำ หากไม่ทำเช่นนั้นคุณอาจใช้เงินจำนวนมากในการซ่อมแซมในตอนนี้ ในการรักษาการขี่จักรยานของคุณคุณสามารถดูแลจักรยานง่ายๆเช่นทำความสะอาดด้วยน้ำยาล้างจานและน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกเพื่อให้แน่ใจว่าขี่ได้อย่างปลอดภัยทุกวัน คุณต้องทำความสะอาดโซ่จักรยานเป็นนิสัยเพื่อหลีกเลี่ยงค่าซ่อมแพง ๆ ในอนาคต

AXMAN THAILAND: ยืดกล้ามเนื้อที่คุณทำได้ก่อนปั่นจักรยาน

อย่าลืมยืดเส้นยืดสาย เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรงซึ่งจะช่วยในการทำงานโดยรวมของคุณ หากทำไม่ถูกต้องหรือทำเลยมีแนวโน้มที่กล้ามเนื้อของคุณจะกระชับและหดตัวซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างการขับขี่ ต่อไปนี้คือการยืดกล้ามเนื้อบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณพร้อมและเหมาะสมที่จะปั่นจักรยานในวันนี้  การยืดศีรษะการยืด  หลักที่คุณไม่ควรลืมคือการยืดสำหรับศีรษะของคุณ คุณสามารถทำได้ในขณะที่คุณกำลังนั่งลงหรือยืนขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายวางมือขวาไว้ที่ด้านข้างของศีรษะแล้วค่อยๆดึงลงไปด้านข้าง ที่สำคัญคือนำหูเข้าใกล้ไหล่มากขึ้น อย่าลืมทำเช่นนี้ทั้งสองข้างของศีรษะ สิ่งสำคัญคือต้องทำเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณคลายตัวพร้อมกับไหล่ส่วนบนของคุณ  glute นั่งการ  ยืดที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ glute นั่ง ในขณะที่คุณอยู่ในท่านั่งให้ไขว้ขาข้างหนึ่งโดยให้ข้อเท้าวางอยู่บนเข่าอีกข้าง ในขณะที่ทำให้หลังตั้งตรงให้งอไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้ไหล่ของคุณเข้าใกล้หน้าแข้งของขาไขว้ ทำซ้ำสามถึงสี่ครั้งต่อขา  ความงามของคุณเป็นแหล่งพลังสำคัญในขณะที่คุณขี่จักรยาน หากอาการเหล่านี้ตึงหรือเหนื่อยล้าอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ดังนั้นโปรดยืดให้ถูกต้องก่อน  สุนัขหันหน้าลง  การยืดตัวเช่นเดียวกับสุนัขที่หันหน้าลงเป็นสิ่งสำคัญในการคลายความตึงเครียดในร่างกายของคุณโดยเฉพาะบริเวณแกนกลางและหลังส่วนล่าง คุณจะต้องใช้เสื่อในการทำเช่นนี้เนื่องจากคุณจะวางมือลงบนพื้น หลังจากวางมือและเท้าลงแล้วให้ค่อยๆยกสะโพกขึ้นโดยเหยียดขาให้ตรงในขณะที่ให้แน่ใจว่ามือของคุณยังแตะพื้นและอยู่ข้างหน้าไหล่เล็กน้อย คุณสามารถทำเช่นนี้สามครั้ง.  ในการตรวจสอบว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่ให้เน้นที่การดันส้นเท้าของคุณเข้าหาพื้นผิวในขณะที่รักษากระดูกสันหลังให้ตรง คุณจะรู้สึกได้ถึงการหดตัวของ quadriceps และสะโพกของคุณดันกลับมาในแบบฝึกหัดนี้  การยืดหน้าประตูการยืดช่อง  ประตูเป็นสิ่งสำคัญในการขยับเอ็นร้อยหวายของคุณ ความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่างได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนขวางทางเข้าประตูโดยให้ขาข้างหนึ่งวางราบกับพื้นในขณะที่ขาอีกข้างควรตั้งตรงกับวงกบประตู ก้นของคุณควรอยู่ใกล้กับวงกบประตูให้มากที่สุด ให้หลังและสะโพกราบกับพื้นพร้อมกับวางมือบนพื้น ยกขาของคุณค้างไว้ประมาณสามสิบวินาทีจากนั้นทำซ้ำสามถึงสี่ครั้ง

AXMAN Thailand: การอัพเกรดที่คุณสามารถทำได้ในจักรยานของคุณ

ก้าวไปอีกขั้นเพื่อประสบการณ์การขี่จักรยานที่ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพเพื่อที่จะได้รับอุปกรณ์ที่มีคุณภาพดีที่สุดสำหรับจักรยานของคุณ การปรับปรุงข้อกำหนดของจักรยานของคุณเป็นทางเลือกส่วนบุคคลที่คุณควรพิจารณา มีหลายวิธีที่คุณสามารถอัพเกรดจักรยานของคุณและ AXMAN Thailand ครอบคลุมแต่ละประเภท สำรวจวิธีการทำได้โดยดูข้อมูลนี้  การเลือก ยางของคุณยาง  มีหลายประเภทตั้งแต่ยางกันรั่วซึ่งเป็นยางที่มีน้ำหนักมากไปจนถึงยางที่มีน้ำหนักเบา มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของสภาพที่คุณจะใช้มัน รูปแบบเดิมเหมาะสำหรับเส้นทางที่มีโขดหินจำนวนมากหรือตามภูเขาในขณะที่แบบหลังเหมาะสำหรับการแข่งขันความเร็วสูง คุณต้องคำนึงถึงประเภทของยางที่คุณพอใจกับการขับขี่มากกว่าคุณสมบัติด้านความสวยงามของยาง  การปรับเปลี่ยนล้อของคุณ อุปกรณ์จักรยานที่เชื่อมต่อกับสายไฟของคุณคือล้อ อาจดูเหมือนมีค่าใช้จ่ายสูง แต่ก็เป็นทางเลือกที่ใช้ได้จริงในการเปลี่ยนล้อของคุณเป็นครั้งคราว ชุดล้อที่เบาสามารถช่วยให้จักรยานของคุณเร่งความเร็วและเบรกได้เร็วขึ้นเมื่อเทียบกับล้อที่หนักกว่า อย่างไรก็ตามหากคุณมีแนวโน้มที่จะกระโดดและเล่นกลบ่อยๆกับจักรยานของคุณมันจะเหมาะกว่าที่จะใช้ล้อชุดที่หนักกว่า เหมาะสำหรับถนนที่ขรุขระและทำให้จักรยานของคุณแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเทียบกับสภาพอากาศอื่น ๆ  การเลือกเบรก  เบรกเป็นส่วนสำคัญของอุปกรณ์จักรยานของคุณเพราะช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยระหว่างการขับขี่ มีตัวเลือกที่ไม่แพงสำหรับเบรก แต่บ่อยกว่านั้นพวกเขาจะหนักกว่า สิ่งที่คุณควรจำไว้อีกประการหนึ่งคือเบรกของคุณได้รับการซ่อมบำรุงอย่างเต็มที่และไม่มีน้ำมันอยู่ในนั้น ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องตั้งเบรกให้ดีเพื่อให้ใช้นิ้วเดียวกดได้อย่างง่ายดายและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง  การปรับปรุงแฮนด์และสเตม แฮนด์และสเตมมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ในจักรยานของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้เพื่อให้เหมาะกับสไตล์การขี่ของคุณ ทางเลือกหนึ่งคือการจับคู่แฮนด์บาร์แบบกว้างกับก้านสั้นหากคุณเป็นคนชอบขี่ลงเขา อีกทางเลือกหนึ่งคือบาร์แคบที่มีก้านยาวซึ่งเหมาะสำหรับการขี่ที่ดุดันยิ่งขึ้น มันจะไม่สร้างความแตกต่างอย่างมากในประสิทธิภาพการขับขี่ของคุณ แต่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้นได้  เลือก อานที่สบาย  ขึ้นอานที่สบายขึ้นไม่ได้มีไว้เพื่อการอัพเกรดประสิทธิภาพของจักรยานของคุณ แต่เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อขี่มัน มันจะแตกต่างกันไปตามสิ่งที่คุณกำลังปั่นจักรยานเช่นเมื่อคุณเพียงแค่ใช้จักรยานในการปั่นจักรยานเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจากนั้นการเพิ่มเบาะนุ่ม ๆ ในอานของคุณก็เป็นทางเลือกที่ดี เมื่อเทียบกับอานม้าสำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขาคุณจะต้องมีช่องเฉพาะที่มีช่องว่างภายในที่ดีซึ่งมีความทนทานและสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวของคุณได้  การค้นหากริปที่ดีกว่า  ไม่ใช่การอัพเกรดจักรยานของคุณที่มีราคาแพง แต่สามารถเพิ่มความสะดวกสบายในการขี่ของคุณได้ คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับคุณได้ซึ่งเป็นขนาดและส่วนประกอบที่เหมาะสมสำหรับคุณ เลือกใช้ที่จับแบบล็อคเพื่อไม่ให้เลื่อนไปที่แฮนด์มือในสภาพอากาศที่เปียกชื้น  การเปลี่ยนระบบกันสะเทือน  การเปลี่ยนระบบกันสะเทือนในจักรยานของคุณอาจมีราคาแพง แต่ก็คุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายเนื่องจากคุณภาพการขับขี่ของคุณดีขึ้น สิ่งที่คุณจะได้รับจากมันเป็น adjustability มากขึ้นเมื่อคุณกำลังขี่จักรยานของคุณในภูมิประเทศนี่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับผู้ที่รู้วิธีใช้คลิกเกอร์อย่างถูกต้องเพื่อให้เหมาะกับสไตล์การขี่ที่คุณต้องการ

Axman Thailand: จักรยานที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

คุณเป็นมือใหม่ที่กำลังมองหารถที่ดีที่สุดใช่หรือไม่? เริ่มต้นการผจญภัยด้วยการปั่นจักรยานของคุณด้วยการเลือกรถที่ดีที่สุดในรายการจักรยานสำหรับมือใหม่ของเรา เรามาที่นี่เพื่อแนะนำให้คุณรู้จักกับรถมอเตอร์ไซค์คุณภาพสูงราคาประหยัดที่สุดสำหรับมือใหม่ หากคุณพร้อมที่จะค้นพบความหมายของการเป็นนักปั่นแล้วเลือกเดิมพันที่ดีที่สุดกับตัวเลือกที่เรามีด้านล่างนี้! 

AXMAN THAILAND: สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อจักรยาน

จักรยานมีราคาแพงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยที่บางรุ่นก็เท่ากับราคา ของรถยนต์มือสอง ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะใช้จักรยานเป็นรูปแบบการเดินทางงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือเล่นกีฬาคุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่ควรมองหาก่อนตัดสินใจซื้อ

Axman Thailand: อุปกรณ์ขี่จักรยานที่ต้องมี

ปั่นจักรยานที่ต้องมีนักปั่นทุกคนต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนออกเดินทาง สำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่ในการปั่นจักรยานทางถนนมีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายในการเตรียมอุปกรณ์ของคุณให้พร้อมสำหรับทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการ เมื่อคุณปั่นจักรยานรอบเมืองได้แล้วก็ถึงเวลาอัพเกรดและลงทุนในอุปกรณ์ขี่จักรยานคุณภาพสูง